Maanantaina 10.6. Viikin lavalla Helsingin Lavatanssit ja Viikin asukastalot tarjoavat pilateksen ohjausta ja lavatanssit.
Ennen tansseja viritetään keho hyvään iskuun! Pilatestunnilla klo 18:00 - 19:00 pääset herättelemään kehon kannatusta ja ryhdin linjausta.
Pilatesharjoittelu kehittää erityisesti syvää lihaksistoa, joka tukee rangan optimaalista linjausta ja ryhtiä. Tanssijat hyötyvät pilateksesta, sillä harjoitteet kehittävät kehon tukivoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Oma tanssiasento kohenee pilatesharjoittelun myötä. Tunnilla opitaan hahmottamaan esimerkiksi lantion keskiasentoa ja lapatukea.
Tunnille osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta pilateksesta. Mukaan tarvitaan joustavat vaatteet ja oma jumppamatto.
Ohjaajana toimii koulutettu, Suomen Pilates Yhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja Minttu Siitonen. Minttu on pohjakoulutukseltaan musiikin maisteri ja vapaa-ajallaan aktiivinen tanssinharrastaja.
www.minttusiitonen.fi
https://suomenpilatesyhdistys.fi/
Saavuthan pilates-tunnille ajoissa ennen klo 18 ja vältäthän saapumista kesken tunnin?
Pilateksen jälkeen on 10 minuutin tauko ja klo 19:10 - 23:00 on levytanssit. Tansseissa soittaa DJ Toivo! Tansseissa on jatkuva aktiivinen sekahaku eli kaikki saavat hakea kaikkia tanssimaan!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mitä otan mukaan? Miten löydän perille?
Lavan parketti ei sovellu ulkokengille, joten otathan mukaan sisäkengät. Vessat on varustettu yhteiskäyttöisin kankaisin käsipyyhkein paperikulujen säästämiseksi. Tarvittaessa ota mukaan oma pyyhe.
Jos osallistut pilatekseen, suosittelemme omaa jumppamattoa mukaan.
Nyyttäritoiminta jatkuu, joten jos sinulta löytyy jotain kivaa ja pientä naposteltavaa, niin tuo mukanasi sitä yleiseen jakoon!
Paikalle pääsee kätevästi pyörällä tai bussilla (kehä ykkösen bussit tai keskustasta HSL linja 78 ja Pasilasta 506). Autoilijoita kehotetaan suuntaamaan esimerkiksi Agronominkadun kirkon edessä olevalle parkkipaikalle, josta on Lavalle Agronominraittia pitkin parisensataa metriä. Toinen pysäköintimahdollisuus löytyy hiekkakentältä Latokartanonkaari 51 kohdalla, johon tansseihin tulijoilla on erityislupa pysäköidä (viitaten paikalla olevaan liikennemerkkiin). Luvallista parkkitilaa Asukastalo Lavan lähettyvillä on hyvin vähän. Pelastusteille tai talojen pihanurmikoille pysäköidyistä autoista tulemme kuuluttamaan siirtokehotuksen.
Tanssit ja opetus ovat kaikille maksuttomat ja kaikki ovat tervetulleita - tuo siis kaverisikin mukaan! Nähdään Lavalla! 🙂
-Helsingin lavatanssien järkkärit-
ps. tarkasta muut tapahtumamme www.helsinginlavatanssit.fi ja tykkää sivusta https://www.facebook.com/helatanssit/.
